彭洋现在哪里就诊 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/你的胃还好吗？现实生活中有不少女性朋友，吃东西的时候吃一点点，感觉没有吃多少就觉得油腻了，没有食欲了。今天小编为大家介绍几款食物，对于肠胃的清理有很好的帮助，还可以解腻，滋养皮肤，一起来看看吧！
女性朋友春季不妨多吃这4种水果，解腻，清理肠胃，还能滋养皮肤！
苹果
有句话说得好“一天一个苹果，疾病不来找”，可见生活中多吃苹果对身体是很有益处的。而苹果的果皮当中含有很高的果胶，是一种可溶性的膳食纤维，在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，如果饭后半小时一个苹果，有利于解腻，清理肠胃。另外，苹果中的维生素C的含量相当高，女人经常吃苹果，对皮肤也有很好的滋养作用。因此，在吃苹果的时候能不削皮就不削了，清洗干净就可以。
柚子
柚子的营养价值是非常高的，含有丰富的糖类、多种维生素、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。中医认为，柚子性寒，具有健胃化食等作用。据现代医学研究说明，柚肉中含有非常丰富的维生素C，而大家都知道维生素C可以帮助皮肤保持弹性，抑制黑色素沉着，能有效的达到美白抗皱，美容护肤的作用。柚子中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于去油腻、清理肠胃、理气除烦的作用。
菠萝蜜
菠萝蜜长在树上，又称木菠萝、树菠萝，其香气之浓烈堪称世界之最，又有“热带果王”之美称。菠萝蜜的果肉营养价值高，富含有脂肪、糖分、蛋白质，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化，还能去除肥肉的油腻感，起到清理肠胃、促进肠胃蠕动的作用。同时，经常吃菠萝蜜还可以使女性的皮肤更好，因为菠萝蜜含有丰富的维生素B族和其他微量元素，能够起到滋养肌肤，具有美白、抗皱、抗衰老、等作用。
橙子
很多人比起吃橘子更喜欢吃橙子，因为不仅是吃橙子不容易上火，更主要的是，橙子含有很高的营养价值。其中，维生素C的含量极其的丰富，维生素C是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，而且维生素C也是女人美容养颜的最好的成分。另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基，有效的控制癌细胞的生成与再生，起到防癌抗癌的作用。在生活中吃饱喝足后，不妨吃一点橙子或者饮一杯橙汁，可解油腻，消积食，清理肠胃。
爱美的女性朋友以上四种水果，有事没事的时候不妨吃点，当然一次性不宜过多，养生需要一个时间，需要坚持。除此之外，女性朋友在生活中还有多做一件事——多运动。
运动永远是人类健康永恒的话题，什么人也离不开运动，女性朋友亦如此。适当的运动可以提升身体的排泄能力，加速肠道蠕动，尤其是喜欢早上运动的人。在早上运动之后可以促进粪便的排出，从而有效的达到保护肠道的健康。平时可以多做仰卧起坐等运动，这样可以锻炼腹部，从而有利于清除肠道。还可以快走、慢跑、打球、瑜伽等多种运动方式，不仅有利于肠道健康，而且在运动的时候出汗排*，也会使皮肤越来越好。
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