北京治荨麻疹好医院 http://m.39.net/disease/a_9119257.html01一、什么是感光食物？
感光食物的英文名称是Photographic food，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
02二、感光食物对护肤的利弊分析
1、感光食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。
2、感光食物本身是富含特定的营养成分，只要不在白天吃，不食用过量，对护肤还是有一定益处的。
03三、哪些食物被归类为感光食物？
1、常见的感光食物有柠檬、香菜、土豆、胡萝卜、木瓜、橘子、韭菜、红豆、菠菜。
2、深色食物被归类为感光类食物，比如黑芝麻、黑豆、赤豆等。
04四、干燥秋季应该多吃哪几种食物呢？
秋季是一片金灿灿的丰收景象，因此秋季被归属为金，秋季宜养肺。在此，皙活小编推荐5种适合可养肺的食物：
1、多吃能够生津润肺的食物。秋季天气干燥，容易引发呼吸道不畅，对吃生津润肺的食物以避免出现干咳或者声音嘶哑的症状。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
2、多补充水分。秋天干燥的气候，会导致人体大量缺水，因此要保证每天的水分补充充足。秋天补水每天至少要比其他季节中每日的饮水量多ml左右，要达到-ml左右，这样才能满足身体对水的需求。
3、多吃含水量较多的食物，比如梨子、葡萄等。如果有脾虚的人，在养肺的时候要特别注意，这些滋润肺部、防止干燥的食物大多都性凉，为了避免出现其他的问题，可以在加热之后食用，像梨子这种水果，可以做成冰糖雪梨汤饮用，便于消化的同时，又滋润肺部，同时又不伤害脾胃。
4、推荐秋季养肺汤：罗汉果猪肺汤，可润肺止咳化痰，适用于肺燥引起的咳嗽无痰、咽干口燥等症。
做法：将猪肺洗净，切成小块。在锅内放入适量的豆油，烧热后，将猪肺块放入锅内，炒至咖啡色。向锅内加入罗汉果和适量的清水，煮沸后再熬制1～2个小时，加入适量的精盐后即可食用。
5、皮肤干燥多与长期睡眠不足及更年期有关，秋季护理宜用温水洗脸，外敷保湿乳，还可服食具有安神养血、润肤驻颜功效的杞圆膏调理。
杞圆膏熬制方法：先将枸杞子、龙眼肉洗净切碎，再放入砂锅中，加冷水高出药物两指，以文火慢熬。汤汁减少时再续适量开水，煮至枸杞、龙眼肉无味为度。滤取药汁，旺火煮沸，撇去表面泡沫，改用文火煮成稠膏后，加入蜂蜜搅匀，微煮即成。
