水果也有性格,怕冷阳虚的人有些水果需少吃 [复制链接]

“五果为助”，水果作为日常饮食当中的辅助类零食，可提供维生素c、矿物质、膳食纤维等营养素，其含有的有机酸（如果酸、苹果酸、枸橼酸等）可刺激消化腺分泌，增强食欲，助食物消化。但水果也有它的温热寒凉之性，不同的体质人群并非适合吃，以下是一些常见水果的性味及功效，仅供参考。

1、桃：性味甘酸温，具补心活血，生津止渴之效。由于其性偏温，多吃易生热，因此急性皮肤病期间如发痘疹、疮痈时，暂忌食；

2、李子：性酸凉，具清肝热，活血生津之效。由于其凉之性，多食之易生痰化湿；

3、梨：性味甘凉，具润肺化痰，清热止咳，养阴润燥，凉心去烦，清胃通肠之功；适合于肺燥咳嗽（口咽干、鼻干、涕中带血，咳嗽少痰，皮肤干，发热等）或阴虚虚烦者。由于其性凉，虚寒体质者需忌之。

4、橘子肉：性味甘平，柑橘偏于凉性，具润肺止渴之功；多吃易生痰助湿；橘肉和橘皮作用有所区别，橘皮可化痰下气，止咳呕，消闷胀；

5、柚子肉：性味酸寒，可消食解酒；柚子皮性味偏于辛苦而甘，少了柚子肉的寒性，具消食化痰，宽胸解郁；

6、樱桃：性味甘热，具温中和胃宜脾之效。由于其性热，阳热之体小儿少吃，热病期间忌食；

7、龙眼肉：性味甘温，可补心气，养脾阴，安神；然气滞胀满，有火热之症时应暂忌之。若食用龙眼肉后出现上火表现，可用桂圆壳煮水饮用，去火；

以上提到的性质偏于寒凉的水果，以下几类人需要减少摄入或不吃，也可体会自己食入水果后的自身感受，若有胃部不适，腹胀，或腹泻腹痛，影响食欲等表现，或引起痛经，则减少那类水果的摄入。

1、平日有怕冷怕风、手脚易凉、易感冒，腹部皮温较凉，大便长期稀溏，舌质淡苔白或白腻；

2、风寒感冒期间，有喷嚏鼻塞，怕冷，头痛，身僵等表现时；女性月经期间，且平素伴有痛经、得温则缓解，血色偏暗、血块多，腹部皮温偏凉表现者；

3、若属于寒湿、虚寒体质人群，如怕冷，手脚不温，痛经、得温痛减，月经色暗、血块多，易腹胀便秘、大便解出后并不干结，舌淡齿痕体胖苔白或白腻；

4、痰湿体质：腹部赘肉多；多痰、咽部异物感；面部、鼻部油光；大便粘厕、易腹胀；时觉身重、头重；口中黏腻感、口干不欲水；时有胸闷胀、喜叹气，阴雨天尤其明显；身体结节、肿块、脂肪瘤；舌体胖大水滑或舌苔白腻或白厚腻。

建议作为参考，更为重要的是自己在生活中去感受与体会，根据身体情况适时调整饮食结构，如此，才更加灵活而不死板、不盲从。