还有不到一周的时间，就迎来开放后的第一个新年。春节返乡以及亲友间的各种聚会聚餐，其乐融融。但经历了新冠，孩子的免疫力会相对虚弱。因此，在享受团圆欢乐的同时，也别忘记顾护孩子的健康。新春佳节，不少人都忌讳用药，今天我就来介绍如何用好手头上一些简便的方法或食疗方帮孩子防病，以及解决一些小问题。
孩子为稚阴稚阳之体，脏器清灵、经络敏感，用药食同源的食材、食疗方以及推拿手法，对于调理一些小问题也能取效，家长要善于运用。
正如《黄帝内经太素》所说：“空腹食之为食物，患者食之为药物”。
中医自古就有“寓医于食”的说法，古人会利用食材的偏性来治病防病。药补不如食补，我为什么会更倾向用食疗，是因为“是药三分毒”，而食材性味相对平和，不伤脾胃也能取效。为了方便家长，我的不少经典经验方，都是选用了一些平和而又药食同源的食药材。
下面我就来详细地讲解一下，在春运及春节期间，如何用好食材、推拿以及我的经验方来帮孩子解决一些常见问题。
舟车劳顿，精神不好、胃口差
春节返乡或外出游玩，难免会舟车劳顿，孩子脾胃娇嫩，也容易晕车、晕船。
在中医看来，晕车、晕船的主要表现是反胃、呕吐，这都与胃相关为主，病机在于“胃失和降，气逆于上”。
小儿“脾常不足”，脾胃较弱。因此，比起大人，更容易晕车、晕船。如果孩子年纪小，不善于用言语来表达不适，可能会通过身体语言来表达，比如呆滞、哭闹、面色苍白、黏人、恶心、烦躁、出汗、呕吐等等。
“胃气以降为顺”，用对食物、穴位、推拿方法，可以让胃气恢复正常，起到预防或缓解晕车、晕船的作用。
●利用穴位
家中有许暖贴的家长，可以直接取一贴外用贴贴敷在足三里穴和鸠尾穴，这两个都是预防晕车的常用穴，乘车前先帮孩子贴好，可以预防晕车。（使用贴士：若乘车时间超过2小时，建议在贴敷部位涂抹凡士林或润肤乳，保护孩子娇嫩的皮肤。）
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另外，在孩子晕车时，家长也可以直接用手帮孩子揉按内关穴、足三里穴、合谷穴，每个穴位约揉按1~5分钟，若在揉按过程中孩子嗳气了，那么，恶心反胃等不适感也会有所缓解。
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●利用食材
姜片、橘皮、食醋等食材，对缓解晕车都有一定的帮助。在乘车前10分钟左右，可以喝上一杯温水，并在其中加入几滴醋，也能预防预防晕车；年龄大一点的孩子，吃点姜糖也有帮助。而在晕车时，可以给孩子闻一闻姜片、橘皮，芳香辛散的气味有利于气机通畅，避免“胃气上逆”而晕车。
如果孩子在舟车劳顿以后，出现精神不振、腹胀、没胃口的问题，家长也可以给孩子喝佛手、砂仁、茯苓、乌梅、丁香，佛手能疏肝理气、和胃止痛；砂仁能化湿行气、温胃止呕、温脾止泻；茯苓能利水渗湿、健脾和胃、宁心安神；乌梅能敛浮热、吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也；丁香能温中降逆、补肾助阳。
全方能起到醒脾化湿、疏肝理气、和胃、通畅气机的作用，能有效地缓解孩子的不适。
春节大餐零食不断，防积可防病
“脾土生肺金”，脾胃一旦积滞，将影响肺的防御功能。所以，我经常提醒家长，帮孩子预防积食、保持脾胃运化能减少生病，尤其是呼吸道方面的疾病。
过年期间，家庭聚餐难免大鱼大肉。在春节大餐前，家长要提前帮孩子“打好底子”，观察孩子舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项或以上出现不正常的情况，孩子大概率就是积食了。此时，要及时地给孩子消积，加强脾胃运化力。
春节大餐后半小时，或次日早餐后，也可以给孩子消食导滞。如果春节期间聚餐比较多，或出现连续外出就餐的情况，那么，孩子的早餐可以安排素食，例如蒸玉米、番薯、素面等等。番薯洗干净蒸熟后，要带皮吃，有助消化还不胀气。
用食物来调理积食，有两个消积食材效果是不错的，那就是山楂和白萝卜。
山楂能消肉食、健胃、行气、散瘀，如果春节期间孩子吃肉太多，家长可以给孩子吃点冰糖葫芦，消积又应节。
白萝卜能清热化痰、下气消食、利尿通便，如果孩子积食内热，可以吃点白萝卜消食，最好是清煮白萝卜。
玩得太疯、睡得不好
如果春节需要返乡或外出旅游，孩子的起居会面临双重考验：一是疯玩后睡不安稳，二是胆小的孩子难以适应新住处。
这两个问题其实与“心神”相关。因此，家长要帮孩子安心宁神，让孩子睡个好觉，才能修复和增强免疫力，减少孩子假期生病的可能。
若孩子白天玩得太疯，出现入睡难、睡不安、脾气大等情况，家长可以给孩子安排莲子百合糖水、菊花枸杞茶等食疗。
同时，睡前做做小儿推拿也能帮助孩子放松身心，每天1次，可以连续做3天，日常保健也可经常做：清肝经50~下、清胃经50~下、顺时摩腹50~下、揉掐小天心50下。
春节生病，医院
我看了看天气预防，发现今年的春节还是挺冷的。万一孩子在春节期间，不小心吹风、淋雨，出现感冒、咳嗽、腹痛、腹泻，家长可以用好这些方法来应对。
●受寒后，感冒初起
春节期间，一早一晚温差较大，稍有不慎，孩子就很容易受寒感冒。而且，孩子疯玩疯跳以后流汗，一吹风也很容易着凉。若孩子出现怕冷、打寒战、打喷嚏、流清涕、咳嗽痰白等症状时，就表示他上焦受寒了。
1、泡脚
香薷、藿香能发汗解表、化湿和中；荆芥穗辛温解表；艾叶能温中、逐冷、除湿。这四味药材搭配起来泡脚能起到祛风散寒、发汗解表的功效。
2、用外用贴贴敷穴位
外用贴对受寒着凉引起感冒也有一定辅助疗效，在受寒期间，取一贴贴敷在大椎穴和神阙穴，每天1次，每次贴2~4小时，可连续使用2~3天。
3、用好香菜、葱白、生姜
香菜、葱白、生姜都是辛温发散之品，能缓解风寒感冒的症状。
芫荽，别名胡荽、香菜、香荽。《本草纲目》称“（芫荽）性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。直接吃点香菜，或用香菜泡茶都能缓解受寒感冒初期的症状。
白葱头性温，能发汗解表、通阳利尿；生姜性微温，能温中散寒、开胃健脾；红糖性温，能温中散寒、和血行瘀。
此方中的食材是厨房里常见的材料，取材简单，又有驱风散寒的功效。在孩子受寒初期，每天喝一次，可连续喝2~3天。
葱白红糖姜水
材料：白葱头3个，生姜2片，红糖适量
做法：白葱头和生姜放入沸水中煮15分钟，加入红糖适量调味即可。
宜忌：
◆适用于风寒感冒早期。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
●受寒后，咳嗽初起
若孩子在受寒后出现咳嗽的症状，家长可以给孩子试试烤橘子。橘子的果皮也叫做橘红，中医认为，橘红味辛、苦，性温，归肺、脾经，具有理气宽中、燥湿化痰的功效。橘瓤上的白络叫橘络，味苦、甘，性平，归脾、肺经，具有通络、化痰止咳的功效。在风寒咳嗽的情况下，每天可以吃1~2个，可连续吃2~3天。
烤橘子
材料：橘子1~2个。
做法：把橘子洗净，用筷子串起放在炉灶上均匀翻转烤火，烤到外皮轻微焦黑颜色变深即可，不要烤太久。烤好放温，剥皮吃橘子肉和白络。每天1~2个即可。
功效：止咳化痰，适用于风寒咳嗽。
宜忌：
◆1岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
●受寒后，腹痛腹泻
孩子晚上睡觉时踢被子或进食生冷后引起的腹痛腹泻，可以用“温暖中焦”的方法来调理。如果家长有提前备好了外用贴，可以直接贴敷在天枢穴，每天1次，每次2~4小时，可连续贴2~3天。
食疗方面，家长也可用桂皮3~10克（或八角3~10克或草果3~6克）煮水给孩子喝，能起到缓解寒性腹痛、腹泻的效果。
“防胜于治”，想让孩子健康快乐安度春节，懂得“未病先防”，孩子才会少生病、不生病。
