橘子

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冬天保健养身新法吃橘子 [复制链接]

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冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受寒冷气候的影响,机体生理功能和食欲都会发生相应的改变。所以,在冬季,保证人体营养素的充足就尤为重要。下面为大家介绍一款冬季养身水果,橘子。橘子浑身都是宝,橘子皮,橘络,橘核,橘肉都是“天人药物”,一个橘子相当于5味药。橘子皮,顾名思义,就是指从橘子上剥下来的果皮(风干1年以上称为陈皮)。橘子皮,味甘苦,但有橘子的清香,是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮,这种果皮如在保持干燥的条件下,可长久放置储藏,故称陈皮。橘子皮如果是冬柑的皮晒制而成的,则其质量较好,它的外表呈现深褐色,且皮瓤薄,放在手上觉得很轻而容易折断,同时还伴有清香味。其中,“广东三宝,橘子皮老姜飞扬草”里的陈皮,就是专指新会陈皮,素有“千年人参,百年陈皮”之说。新会陈皮的价值,可见一斑。新鲜的橘皮具有理气化痰、健脾健胃等功能。橘络含有一种名为“芦丁”的营养素,有苦味。可以使诗人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,可以防止脑溢血的发生。;橘核既能够驱寒,又可以止痛,理气的作用,对女性痛经有很好的缓解作用。橘肉含有丰富的维生素c、胡萝卜素、叶酸等营养成分,抗氧化、抗衰老,抗过敏等作用,能够减少冠心病等心脑血管疾病的发病率。吃橘子的好处1.;;;;促进排便,内含有丰富的膳食纤维,促进肠蠕动,促进排便。2.;;;;;;降低胆固醇内含有果胶可以降低胆固醇等疾病的发病率,从而预防心脑血管疾病。3.;;;;;;美容维生素c含量高,对皮肤有美容养颜的功效;所以,冬季养生的小窍门,就是每天吃橘子,但是据研究,橘子每天吃3个就可以满足一个人一天对维生素c的需求量。摄入过多容易引起结石等。
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