白癜风专科哪里好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/空山新雨后，天气晚来秋！
时间如小溪，缓缓而流，和盛夏告别，与凉秋相撞，追随自然的节令，我们要更新食物，让身体保持舒畅，我建议这样吃：
夏秋更替，暑热急速褪去，秋凉快速进入，天气变化很大，身体很容易出问题：干燥，上火，便秘。对付秋燥，古人的饮食良方是蜜汤-晚晚蜜汤，蜜汤意为蜂蜜水。缓解干燥，润肠通便。
现代饮食，对付秋燥，我建议这样吃：
秋季多燥，我们在饮食上可以多吃些牛肉，羊肉，酸奶，猕猴桃，橙子，橘子，梨子，百合，山药，起到润肺降燥的效果。
另外，推荐三种家常甜汤给大家，家人一起喝，口感清甜，润肺降燥很有效。
第一款：百合红枣甜汤
百合，突出的功效是润肺，安神。百合有干百合和鲜百合两种，鲜百合上市时应以食用鲜百合为佳，百合口感微苦，加入少许红枣可以综合一下，煮的时间不宜太长，尤其是鲜百合，煮开后换小火焖熟，加冰糖或者蜂蜜调味就可以了。
第二款：秋梨枸杞甜汤
秋天的梨甘甜清凉，降火利器，生吃煮熟着吃都可以，煮着吃，可以把梨切成小块，也可以整个放锅里隔水炖，加入少许枸杞，还可以增加护肝明目的效果。
第三款：银耳木瓜甜汤
银耳被称为平民燕窝，是秋天里润燥友好的食材之一，老少皆宜，有着润肺生津、清热止咳的作用，炖煮后有大量的胶质。木瓜含特有的木瓜酵素，具有清心润肺的功效，和银耳一起炖煮，口感极好，甜糯软润，一口气可以吃两碗。
这三种换季甜汤，日常换着喝，全家人都适合，推荐给你们试试~
我是海燕的厨房，国家高级营养师，美食研发设计师，健康料理达人，社区学校《美食与健康》课程教师，专注健康饮食，健康吃喝！如果碰巧你也喜欢健康美食，可以
