治白癜风北京最好的医院是哪里 http://www.ykhongye.com/m/生活中很多人吃水果的时候都喜欢削皮，认为皮没有营养又有细菌，其实不然，很多水果皮都是预防疾病的““良药”，对人身体健康有很好的预防保护作用。
1、橘子皮
橘子皮中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，用橘子皮泡水喝或者煮粥都有很好的功效，尤其是夏天，服用橘子皮水可以治疗食欲不振、没精神等症状。此外，橘子皮泡酒还有清肺化痰的功效。但是，用新鲜橘子皮晾干马上用容易上火，所以如果你上火的话就不宜食用。
2、苹果皮
苹果皮里含有丰富的膳食纤维，有助于饭后的消化，苹果中将近一半的维生素C就存在于紧贴果肉的部位。此外，苹果皮的抗氧化效果比果肉更强，其中含有的活性成分更是有助于预防慢性疾病，降低心血管疾病、冠心病的发病率。
3、火龙果皮
火龙果皮中含有丰富的花青素，这种物质是天然的抗氧化剂，可以预防衰老。其次它的膳食纤维含量很丰富，而且是以可溶性膳食纤维为主的，可以预防便秘，减少胆固醇的吸收。此外，它还能增强血管弹性保护动脉血管内壁，降低血压，抑制炎症和过敏，改善视力，所以吃火龙果的时候尽量不要丢弃内层粉红色的火龙果皮。
那火龙果皮应该怎么吃才健康又养生呢？其实很简单：
火龙果皮清洗干净切成丝，用热水焯一遍然后加点糖凉拌就可以食用了。而且夏天的时候放冰箱冰一下，是一道不可多得的消暑解渴的甜食。
