视频网站vip会员账号 http://m.jpm.cn/article-123588-1.html酒精对人们身体的影响从大家喝第一口的那一刻开始，所以如果大家养成了长期喝酒的习惯，会给健康带来很大的负担的，特别是对人们肝脏造成的伤害是不可挽回的，那么该如何保护肝脏呢？首先大家要先了解酒精对身体的伤害都有哪些？1、消化腺和内分泌腺受到伤害过量饮酒会导致胰腺产生的消化酶异常激活，这些酶的积累会导致炎症，也就是大家常说的胰腺炎，而胰腺炎会成为一种长期疾病并导致严重的并发症。2、炎症损伤肝脏是一个器官，有助于分解和清除体内有害物质，包括酒精，长期饮酒会干扰这一过程。它还增加了慢性肝脏炎症和肝脏疾病的风险，这种炎症引起的疤痕被称为肝硬化，而且疤痕组织的形成会破坏肝脏。随着肝脏受到越来越多的损害，它很难从体内清除有毒物质。而且肝脏疾病会危及生命，会导致体内毒素和废物堆积。女性患酒精性肝病的风险更高，因为女性的身体更有可能吸收更多的酒精，需要更长的时间来处理它，所以女性也比男性更快地表现出肝损伤。3、诱发高血糖胰腺有助于调节身体对胰岛素的使用和对葡萄糖的反应，当人体的胰腺和肝脏功能不正常时，大家就会面临低血糖的风险。受损的胰腺也可能阻止身体产生足够的胰岛素来利用糖分。这会导致高血糖症，如果人们的身体无法控制和平衡血糖水平，人们可能会遇到与糖尿病相关的更多并发症和副作用。所以对于患有糖尿病或低血糖症的人来说，避免过量饮酒很重要。所以，人们如果在饮酒前做好，这件事情，能够对肝脏起到保护作用如果大家在喝酒的时候，能够多食用一些对肝脏可以起到保护作用的食物，就可以减少对肝功能的伤害，比如说这些食物大家可以多多食用。1、橘子橘子属于高营养的食物，其中含有的维生素C以及维生素B含量都非常丰富，在饮酒前食用橘子的话，可以对肝脏可以起到保护作用，而且在饮酒后如果出现胃部不适，适当的饮用一些用橘子汁，十分不错的解酒功能。2、酸奶特别是一些比较黏稠的老酸奶，可以对肝脏起到是特别理想的保护作用，因为它含有的益生菌，可以避免出现肝损伤的情况，再者因为酸奶中含有的一些物质可以对胃黏膜形成保护作用，也能够对酒精起到稀释作用，可以减轻人体对酒精的中的吸收率。所以，大家在喝酒前，可以适量地喝点酸奶。3、鸡蛋鸡蛋本身具有很高的营养价值，而且能带来很强的饱腹感，而且鸡蛋中的蛋白质也很高，喝酒前，多食用蛋白质的食物，可以帮助减缓胃排空并延迟人体对酒精的吸收。此外，蛋白质是最能补充饱腹感的常量营养素，可让人们在更长时间内保持饱腹感，从而降低夜间因酒精而暴饮暴食的风险。4、燕麦燕麦是纤维和蛋白质的重要来源，两者都能够增强饱腹感并缓解酒精对肝脏的影响，事实上，燕麦含有的蛋白质和纤维含量都很高，以及大量铁、维生素B6和钙，除了其卓越的营养价值外，所以，在饮酒前，大家适量的食用燕麦，可以避免诱发肝损伤和具有一定改善肝功能的效果。总而言之，对于经常喝酒的人们，要认识到酒精可能对身体造成的伤害，以及在喝酒前最好多多食用上文介绍的这些食物，比如橘子、酸奶、鸡蛋、燕麦等，只有这样才能够避免肝脏受损，帮助大家养保护肝脏，减少酒精对身体的伤害。参考资料《酒精对身体的伤害》医学审查人ElaineK.Luo,MD—AnnPietrangelo撰写—年9月28日更新《喝酒前吃的15种最佳食物》RachaelLink,MS,RD于年5月15日
