睡眠对人体来说非常的重要，每个人都想拥有好的睡眠，是生活中很多人都会有失眠的现象，失眠是非常痛苦的，正是呼呼大睡的时候翻来覆去睡不着，睁眼到天亮，第二天醒来感觉头沉头晕。良好的睡眠对身体是很有帮助的，它能够维持身体的机能，不仅能够治病而且具有保健的作用。对于失眠，会有哪些好方法呢？今天我们一起来了解一下。经常失眠的人，把“它”放在枕边，有助一夜好眠到天亮，不妨一试1、茴香说起茴香，大家肯定都知道茴香经常用于包水饺，茴香含有特殊的挥发油物质，能够起到镇静安神的作用，茴香具有舒缓的香味，在睡觉之前抓一把茴香放在枕头边上，能够有效的促进催眠，能够保证良好的睡眠。2、陈皮生活中有很多不起眼的东西，人们都喜欢吃橘子，在吃橘子的时候发现橘子皮来都会扔掉，其实橘子皮有很好的，促进睡眠的作用，把陈皮切成丝，晾干以后放在枕芯里，能够起到降血压的作用，对于高血压的人来说，慢慢的降低血压，能够帮助快速的入睡。3、薰衣草薰衣草也具有催眠的作用，薰衣草能够很好的舒缓人的精神，心情不好的时候，睡前闻一闻，薰衣草能够有效的舒缓情绪，在睡前把薰衣草放进心里能够，将薰衣草的香味儿集中在鼻腔周围，能够改善睡眠的质量，促进深睡眠，有助一夜好眠到天亮。想要拥有一个健康的睡眠，除了在枕边放入这三件物品之外，在平时应该养成良好的作息习惯，尽量的不要熬夜，可以在睡前喝一杯纯奶或者是用热水泡脚，能够促进血液循环。你还知道哪些促进睡眠的好办法吗？可以在下方评论区留言，小编期待您的参与，感谢您的阅读和支持
