橙子的功效与作用禁忌人群 [复制链接]

橙子又名柳橙、甜橙、*果、柑子、金环、柳丁、脐橙，是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚，在我国主要产于南方地区，以四川、广东等省栽培较为集中。15世纪初从中国传入欧洲，15世纪末传入美洲。

橙子的医药价值和营养价值都很高，含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。果肉可以鲜食，也可以用作其他食物的附加物。

橙子的功效与作用

1、清肠通便

橙子含有维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，有利于清肠通便，排出体内的有害物质。

2、抗癌作用

在所有水果中，橙子中所含的抗氧化物质最高，对于多种癌症的发生具有抑制作用。

3、醒酒解*

橙子中含有大量维生素，酒后吃点可以有助醒酒解*。

4、降低血脂

橙子含有果胶，能够将体内多余的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用。

5、保护血管

鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

6、消食下气

橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。

禁忌人群和副作用

1、空腹和饭前不要食用橙子，即使吃了，也不要多吃，因为橙子中的有机酸会刺激到胃粘膜。

2、阴虚体质虚弱的人少吃，容易出现喉咙干痛的症状，还会容易引起便秘。

3、橙子不要和牛奶一起吃，容易降低营养价值。橙子也不要和萝卜一起食用。