女人例假是一个女人特殊的时期，在这个时候的女人气血最弱，这个时候也是女人通过例假来把身体内的毒素排出的时候，在这个时候的保养显的格外重要，女人例假期间有3种食物不能吃，容易伤子宫，尤其第三种。
例假期间不能吃的3种食物
刺激性食物
刺激性食物主要是辣椒，烟，酒等，因为辣椒，酒是热性食品。月经期间吃,容易导致痛经、经血过多等症。中医认为血热妄行，容易引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血，所以，女生在例假期间需要作必要的“忌口”。
酸性食物
酸性食物，中医认为酸有收涩的作用，酸性食物中，尤其是酸涩的水果，多性味寒凉，如石榴、杨桃、柚子、柠檬、橘子等，经期吃这些食物会有固涩收敛的作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，容易引发痛经、宫寒等症状。
冷饮等寒性食物
冷饮等寒性食物，中医认为，血遇寒则滞，女子例假期间如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，严重的会宫寒或不孕。即使在酷暑盛夏季节，例假期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食应以温热为宜有利于血运畅通。
例假期适合吃的食物
玫瑰花
中医认为，玫瑰花有理气解郁、和血散瘀的功效，在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用玫瑰花茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
木耳
木耳味甘性平，不仅味道鲜美，口感也爽滑，与其他蔬菜相比，就更能突显它的营养价值了，作为食用菌的一种，它的热量十分的低，如果要减肥，吃木耳再好不过了，它不仅脂肪含量少，蛋白质却十分丰富，在经期吃木耳可以帮你补气血，治疗便秘，增强月经期间导致的自身抵抗力的降低，最重要的是，还还能帮助我们的身体排出毒素。
花生
花生的功效与作用有很多，花生含大量维生素E，而维生素E是抗衰老的好东西，它对子宫也有保护作用，而且对于女性来说多吃花生对身体有好处。吃花生可以缓解在例假来时的一些不舒服的症状，如抑郁、易怒、烦躁不安、疲劳等。
大枣
红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。
