白癜风多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/180627/6358226.html进入隆冬季节，桔子已经成熟了，不仅外表惹人喜爱，而且还有浓郁的柑橘芳香和酸甜多汁的口感，不用削皮不用洗，直接剥皮就能吃，非常方便，一不小心就会吃多，可谓人见人爱。我国居民膳食指南推荐，每天新鲜水果的输入量为～g，差不多两个中等大小的桔子。桔子属于柑橘类水果，在营养价值方面，突出的特点是维生素C含量较高，每g桔子中维生素C的平均含量为28mg，虽然比不上鲜枣和沙棘，但在常见水果中也是名列前茅，在缺少新鲜水果的冬季，桔子是很好的维生素C来源。此外，桔子还富含有机酸、钾、类胡萝卜素、果胶、纤维素以及橙皮素、柚皮素等*酮类化合物，它们都是对健康有益的成分。
水果中含有多种人体所必需的营养成分，是平衡膳食的重要组成部分，因此，我国糖尿病膳食指南推荐，糖尿病患者可以适量吃水果。对于糖尿病患者，桔子富含果胶、纤维素等膳食纤维，膳食纤维有助于延缓食物的消化吸收，使葡萄糖缓慢进入血液，减少胰岛素分泌，降低餐后血糖反应，使餐后血糖更加平稳。此外，桔子还富含维生素C、类胡萝卜素和*酮类化合物，这些成分具有抗氧化活性，有益于心血管健康，有助于降低糖尿病血管并发症的风险，桔子的含钾量也相当可观，钾可以轻度扩张血管，降低血压，推荐糖尿病患者两餐之间吃桔子，有助于维持两餐之间血糖的平稳。
糖尿病患者在选择水果时，首先应该
