橘子

注册

 

发新话题 回复该主题

食物升糖指数排行榜嘌呤排行榜照着吃, [复制链接]

1#

有些故事注定将不是一个故事,它有可能是一段真实的经历,甚至是一段感人的经历,接下来要讲的这个故事,相信大家都会有所震撼,都会有所触动……

一个阴雨的午后,一个捡废品的妇女,把捡来的破烂物品送到废品收购站卖掉后,骑着三轮车往回走,经过一条无人的小巷时,从小巷的拐角处,猛地窜出一个歹徒来。

这歹徒手里拿着一把刀,他用刀抵住妇女的胸部,凶狠的命令妇女将身上的钱全部交出来。妇女吓傻了,站在那儿一动不动。

大多数人的第一反应便是保持不动,以防止歹徒伤害到自己或者是抢夺自己的钱财。

但是其实大多数人在这个时候都忘记了自己还有一双脚,也许在足够快的速度下能够逃跑才是真的,能够远离这个即将被犯罪的现场,才是明智的选择。

接着说——歹徒便开始搜身,他从妇女的衣袋里搜出一个塑料袋,塑料袋里包着一沓钞票。歹徒拿着那沓钞票,转身就走。这时,那位妇女反应过来,立即扑上前去,劈手夺下了塑料袋。

换做是我们相信也没有动弹的力气和动弹的勇气了,而这个妇女的感觉似乎没有接下来的反应,让那个歹徒都感觉到是一惊!

歹徒用刀对着妇女,作势要捅她,威胁她放手。妇女却双手紧紧地攥住盛钱的袋子,死活不松手。

妇女一面死死的护住袋子,一面拼命呼救,呼救声惊动了小巷子里的居民,人们闻声赶来,合力逮住了歹徒。

众人押着歹徒搀着妇女走进了附近的派出所,一位民警接待了他们。审讯时,歹徒对抢劫一事供认不讳。

而那位妇女站在那儿直打哆嗦,脸上冷汗直冒。民警便安慰她:"你不必害怕。"妇女回答说:"我好疼,我的手指被他掰断了。

"说着抬起右手,人们这才发现,她右手的食指软绵绵的耷拉着。宁可手指被掰断也不松手放掉钱袋子,可见那钱袋的数目和分量。

正义也许会迟到,但是正义一定会到来,他不会给任何的邪恶和不公正机会!

人活在世要的就是这份勇气,要的就是这份正义,当正义到来的时候,你无法逃避,也不可避免!

民警便打开那包着钞票的塑料袋,顿时,在场的人都惊呆了,那袋子里总共只有8块5毛钱,全是一毛和两毛的零钞。

为8块5毛钱,一个断了手指,一个沦为罪犯,真是太不值得了。一时,小城哗然。

民警迷惘了:是什么力量在支撑着这位妇女,使她能在折断手指的剧痛中仍不放弃这区区的8块5毛钱呢?

他决定探个究竟。所以,医院治疗以后,他就尾随在妇女的身后,以期找到问题的答案。

为你得到答案,他真的想看看这位妇女,这位普通的不能在普通的妇女究竟要怎样去做。

这8.5元钱她究竟要去做什么,也许是这个歹徒和被抢人的故事,感染了他,亦或者是这个普通妇女中那一份坚毅的眼神感动了他!

但令人惊讶的是,医院大门不久,就在一个水果摊儿上挑起了水果,而且挑得那么认真。

她用8块5毛钱买了一个梨子、一个苹果、一个橘子、一个香蕉、一节甘蔗、一枚草莓。

凡是水果摊儿上有的水果,她每样都挑一个,直到将8块5毛钱花得一分不剩。民警吃惊地张大了嘴巴。难道不惜牺牲一根手指才保住的8块5毛钱,竟是为了买一点水果尝尝?

妇女提了一袋子水果,走出了城,来到郊外的公墓。民警发现,妇女走到一个僻静处,那里有一座新墓。

对于我们的旁观者来言,当我们看到一座新的墓碑或者墓葬时,我们很容易联想到的便是这位妇女的亲人,而事实证明,这也确实是她的亲人,甚至是她的至亲。

仿佛答案已经很明朗了,这个妇女是要去一个坟墓,尽管不要这个人,不清楚是谁,但是肯定是他最关心最亲密的人!

妇女在新墓前伫立良久,脸上似乎有了欣慰的笑意。然后她将袋子倚着墓碑,喃喃自语:"儿啊,妈妈对不起你。

妈没本事,没办法治好你的病,竟让你刚13岁时就早早地离开了人世。还记得吗?你临去的时候,妈问你最大的心愿是什么?

你说:我从来没吃过完好的水果,要是能吃一个好水果该多好呀。妈愧对你呀,竟连你最后的愿望都不能满足,为了给你治病,家里已经连买一个水果的钱都没有了。

可是,孩子,到昨天,妈妈终于将为你治病借下的债都还清了。

原来是如此的一个故事,这位妇女的家庭可能欠掉了好多债,而原因就是他们的孩子得了重病,而这种重病可能是不可能治好的。

但是作为母亲的她,是不可能眼睁睁看着自己的孩子不治而亡的,所以他就算倾家荡产就算卖掉房子,也要给孩子治病!

妈今天又挣了8块5毛钱,孩子,妈可以买到水果了,你看,有橘子、有梨、有苹果,还有香蕉……都是好的。

都是妈花钱给你买的完好的水果,一点都没烂,妈一个一个仔细挑过的,你吃吧,孩子,你尝尝吧……"

母爱就是这样伟大,当我们能够经历过风霜雪雨,经历过艰苦磨难后:

我们才真正的发现母爱是那样的无私,母爱是那样的无边,母爱是那样的慈祥……

在我们的生命中能够真正陪伴我们的人并不多,而真正在我们身边陪伴精力能达到2/3以上时间的往往就是我们的父母。

而父母中我们往往最敬爱也最孝顺的可能便是我们的母亲,母亲的身份不仅仅是一个母亲的身份,它可能代表着全天下的孝心和孝道,才可能代表了这个家庭中最重要的一部分。

之所以我们会把*河比喻成中国的母亲,原因也在于如此,其实太多太多的有关于母亲的故事,我们一时都难以抒情。

但是我们心中应该留存的对母亲的那份感恩之情应该永远存在,至少说在我们有生之年应该一直存留在头脑中,永远不能忘记。

往期音乐推荐:

第43首:你不曾忘记的——《匆匆那年》

第42首:接下来的“答案”——《天空之城》

第41首:窗外飘起了雪花——《勿念他归》

第40首:有人暗恋你三年——《记忆不会入睡》

第39首:同桌的她叫“小雅”——《向日葵的祈愿》

第38首:送你一片星河—《Endlesshorizon》

第36首:神隐世界里的“善良”——《春日》

第35首:仓鼠的世界里“没有狼”——《freespirit》

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
2#
你有没有过这种感觉明明吃得很多,却饿得更快?蛋糕等食物消化吸收快,饱腹感差很容易造成血糖大起大落那么,到底怎么吃才健康?这份最新食物升糖排行榜收好啦↓↓↓

升糖指数GI是用于衡量食物引起血糖升高程度的一项指标。

以前一般认为,只有当GI>75才会被称为高GI食物,但根据最新版《中国食物成分表》,GI>70就可以被称为高GI食物。想控制血糖,应该尽量不吃高GI食物。

01

主食推荐排行榜

按升糖指数从低到高排序

越靠前越推荐

清单

绿豆升糖指数GI=27

淀粉含量高,可以当主食。搭配大米煮绿豆饭特别好。

1

芋头升糖指数GI=48

可以替代部分主食,但需要额外补充富含蛋白质的食物。

2

意大利面升糖指数GI=49

加工主食中少有的低GI食物,最好搭配少油少盐的酱料。

3

山药升糖指数GI=51

对消化不好的人很友好。带皮蒸熟再剥皮就不怕手痒了。

4

红薯升糖指数GI=54

可以促进肠道蠕动,怕反酸的话就不要空腹吃。

5

玉米升糖指数GI=55

控制血糖优先选择甜玉米,而不是糯玉米。

6

土豆升糖指数GI=62

做成土豆泥升糖就非常快了,所以尽量别切得太小太碎。

7

小米升糖指数GI=71

虽然是杂粮,但也是高GI食物,不妨和其他杂粮一起煮。

8

大米升糖指数GI=82

高GI食物。煮饭时最好放入一些糙米、杂豆,做成杂粮饭。

9

糯米升糖指数GI=87

主食中数一数二的高GI食物。实在想吃的话,先吃些绿叶蔬菜,再少吃几口糯米。

02

水果推荐排行榜

按升糖指数从低到高排序

越靠前越推荐

清单

柚子升糖指数GI=25

高水分低热量。吃降压药、降脂药的话,就别吃西柚了。

1

桃子升糖指数GI=28

对桃毛过敏可以削皮吃。不要随便吃桃仁,小心中*。

2

苹果升糖指数GI=36

最好洗干净带皮吃,果皮中也含丰富的果胶和抗氧化物质,有利于控制血糖。

3

枣升糖指数GI=42

水果中的维生素C之王,但热量高,一天吃几颗就够了。

4

葡萄升糖指数GI=43

白霜没什么大碍,用不着非得洗掉。一次吃一小串就好。

5

香蕉升糖指数GI=52

吃起来倒是很方便。想控制血糖,香蕉也可以少量吃。

6

芒果升糖指数GI=55

对芒果过敏就别勉强自己了,想控制血糖别太嘴馋哦。

7

菠萝升糖指数GI=66

怕涩口,可以加热以后再吃。但糖尿病人别吃太多。

8

哈密瓜升糖指数GI=70

懒得去籽,嚼碎吃下去也没关系。想控制血糖还是要少吃。

9

西瓜升糖指数GI=72

水果中少见的高GI食物,但西瓜水分多、整体含糖量较少,偶尔吃没关系。

03

蔬菜推荐排行榜

按升糖指数从低到高排序

越靠前越推荐

清单

菠菜升糖指数GI=15

可以和豆腐一起吃。先焯水,就可以去除大部分草酸。

1

生菜升糖指数GI=15

草酸含量低的绿叶菜。和大蒜一起吃,可以抑制蒜味。

2

茄子升糖指数GI=15

吸油很厉害,蒸着吃最好。红烧茄子、油淋茄子还是算了。

3

西红柿升糖指数GI=15

空腹可以吃,而且很适合作为肚子饿了时的加餐。

4

*豆升糖指数GI=18

含钙量优秀,膳食纤维丰富,只是……吃多了容易放屁。

5

四季豆升糖指数GI=27

买的时候,挑嫩的别挑老的。一定要做熟了吃。

6

扁豆升糖指数GI=38

长得和荷兰豆很像。同样的,一定要做熟了吃。

7

甜菜升糖指数GI=64

控制血糖要少吃,毕竟白糖就是从甜菜中提取出来的。

8

胡萝卜升糖指数GI=71

高GI食物。吃太多的话,会暂时变成「小*人」。

9

南瓜升糖指数GI=75

伪「降糖食物」。糖尿病人可以尽量挑选嫩南瓜,含糖量相对较少。

除了要控制血糖稳定我们还要注意高尿酸持续的高尿酸会导致痛风小编帮大家整理好了最新版食物嘌呤排行榜一表告诉你该怎么吃↓↓↓

习惯上,按照每克食物当中的嘌呤含量,我们将食物分为——

低嘌呤食物,嘌呤含量小于50mg

中嘌呤食物,嘌呤含量mg~mg

高嘌呤食物,嘌呤含量大于mg

对于高尿酸、痛风患者,可以多吃低嘌呤食物,少吃中嘌呤食物,尽量不吃高嘌呤食物。

主食嘌呤排行榜

按嘌呤从低到高排序,越靠前越推荐

土豆嘌呤含量6.5mg

蒸土豆、烤土豆、土豆泥都挺好。吃了土豆,记得少吃饭。

1

木薯嘌呤含量10.45mg

淀粉含量较高。口感软糯,是芋圆的主要原料之一。

2

红薯嘌呤含量18.62mg

饱腹感强。富含膳食纤维,让你便便更顺畅。

3

小米嘌呤含量20.06mg

可以和大米一起煮。淘洗一两遍就行,以防营养流失。

4

大米嘌呤含量34.65mg

日常吃得最多的主食,但营养比较单一。

5

蔬果嘌呤排行榜

按嘌呤从低到高排序,越靠前越推荐

草莓嘌呤含量2.2mg

个头大、形状怪也能吃。

1

香蕉嘌呤含量3.0mg

长斑变黑也能吃,但真的不能通便,没熟的香蕉还会加重便秘。

2

番茄嘌呤含量3.1mg

在水果摊是水果,在菜市场是蔬菜。国民菜番茄炒蛋热量高。

3

苦瓜嘌呤含量9.9mg

喜欢就吃,不喜欢就不吃,没什么特殊功效。

4

白萝卜嘌呤含量10.98mg

可以和胡萝卜一起吃,只是吃多会放屁。

5

*瓜嘌呤含量11.7mg

可以当做狂吃不胖的小零食。直*瓜、弯*瓜,都是好*瓜。

6

秋葵嘌呤含量39.5mg

营养不错、脆嫩爽滑,不过真的不壮阳。

7

橘子嘌呤含量41.28mg

一天两个就好了,吃太多的话……会暂时变成小*人。

8

西兰花嘌呤含量70.0mg

钙含量优秀。做法简单,用水焯一下就能吃。

9

柚子嘌呤含量83.69mg

个头一样挑重的。吃降压药、降脂药,就别吃柚子了。

10

肉类嘌呤排行榜

按嘌呤从低到高排序,越靠后越不推荐

鲤鱼嘌呤含量80.1mg

偶尔吃吃没问题,浓汤最好不要喝。鱼眼不明目。

1

龙虾嘌呤含量.1mg

正规的、煮熟的就安全,不过还是要少吃。

2

蛤蜊嘌呤含量.5mg

钙含量比牛奶高,但一次也别吃太多。

3

猪肉嘌呤含量.23mg

猪肉是红肉,痛风患者要少吃。非洲猪瘟病*不会传染人。

4

牛肉嘌呤含量.54mg

牛肉也是红肉。雪花牛肉的脂肪含量并不低。

5

羊肉嘌呤含量.6mg

羊肉同样是红肉。吃多了尿液会有特殊气味。

6

鸡肉嘌呤含量.37mg

鸡汤里的营养不如鸡肉,想喝汤还是忍忍吧。

7

河蟹嘌呤含量.0mg

偶尔解解馋就好。可以和柿子一起吃。

8

鸭肉嘌呤含量.7mg

鸭肝嘌呤值更高,尤其要少吃。

9

基围虾嘌呤含量.5mg

偶尔解解馋就好。如果不介意虾线,吃下去也没关系。

10

鹅肉嘌呤含量.90mg

嘌呤含量简直不忍直视,是高嘌呤食物中的高嘌呤食物。

*以上嘌呤含量均以g食材为计量单位

主食、水果、蔬菜、零食按照上面的排行榜吃就放心啦科学饮食,才能身体健康哦

来源:丁香医生

推荐阅读

细胞一周资讯汇总!60秒了解最新行业动态!

干细胞美容抗衰,冻存你的青春你的美!

一定要点“在看”哟~

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
TOP
发新话题 回复该主题