在减肥这件事儿上面,真的就是细节决定成败。能否减肥成功,决定者往往就是那些被忽视的细节。如果稍微不注意,就可能延缓自己的减肥效果,甚至是让肥胖加速。这些因素就是我们所说的“隐形杀手”,下面我们就来说说减肥路上的隐形杀手。1、节食节食会让你的新陈代谢迅速的下降,会导致身体开始不消耗热量,这意味着减肥基本上不可能。而且你一旦饿了,开始吃的时候,就会很快的胖起来,增肥的速度也是蛮惊人的。2、懒的运动运动是消耗热量的唯一因素,摄入热量大部分是来自于食物,但是如何消耗这些食物中的热量,就只能靠运动了。基本上脱离运动的减肥都不会进行的很快,想要快速的减肥最好还是多多运动。3、情绪化进食情绪化进食实际上和暴饮暴食是差不多的,进食的时候并不是受到身体的本能需要,而是出于大脑中情绪的影响。这时候的进食都是不理智的,也是脱离身体需要的。实际上,带来的都是过剩的热量,最容易导致肥胖。4、各种调味料热量不仅只是存在于油脂和肉类中,也存在于很多的调味料中。这里面的热量都是很高的,很多人没有注意到。比如我们经常吃的沙拉酱、老干妈油辣椒酱、咖喱酱、蚝油、花生酱、番茄酱、芥末酱热量都非常的高,甚至连酱油都是减肥者应该远离的,因为含盐量很高。5、高热量水果大部分的水果都是非常有利于减肥的,像我们常吃的苹果、香蕉、柚子、橘子都是这样,是减肥者的福利之选。但是有一些水果热量很高,减肥期间还是不要吃太多了。比如榴莲,榴莲的热量是每一百克大卡,瘦肉则是大卡。吃克榴莲的热量,可比吃肉还多。6、健康零食很多的零食都打着健康食品的名号,其实一点也不健康。只要是零食热量就都非常的高,根本没有什么有利于减肥的零食。想要减肥还是离所有的零食远一点吧!另外,市面上的很多粗粮饼干其实并不是纯粗粮的,其中的糖分一点不少,很容易发胖。7、难以拒绝的美食越好吃的食物越是容易发胖,基本上原汁原味的食物都是比较健康的。好吃的食物经过的加工过程也是很繁杂的,里面的各种添加剂或者是含油量也都是非常高的。那些难以拒绝的美食一定要学会适时的控制哦!