这些人群不适合吃橘子
1、糖尿病患者慎食：主要看餐后两小时的血糖，老年人的血糖控制在8~10之间，就可以适量吃点橘子，每次食用量控制在克左右，也就是一个到一个半的橘子。
2、胃肠病患者：脾虚胃寒，不适合吃冷藏的橘子。
3、正在服药的人：柚子、橘子榨的果汁里，有些成分能够对药效起到一个破环作用。
这些人群吃橘子有好处
高血压、消化不良、疲劳、高胆固醇人群，通过食用橘子可以改善症状，比如橘皮中的橙皮苷，对血压有双向调节作用。
“
小康妹儿，我吃了橘子之后只有手变*了，
这是不是胡萝卜素血症啊？
”
答：这……可能是剥橘子皮染的，多洗几遍手
“
橘子吃多了会上火吗？
”
答：如果身体状况是正常的，那么吃橘子本身是不会上火的。
之所以会产生类似上火的症状其实是因为糖分摄入过多之后，在身体里产生了黏液反应，如果这时候身体里存在致病菌就特别容易导致炎症，但这其实不是真正的上火。（小康妹儿建议：橘子虽好但不能吃太多哦~）
“
橘子皮泡水喝有什么好处？
”
答：陈皮是晒干的橘子皮，功效健脾开胃，主治消化不良。煮着或者泡着喝都可以，每天半个橘子皮的量即可。（注意：不能把新鲜的橘子皮当做陈皮直接泡水喝）
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，其中含有一种名为“芦丁”的营养素。这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，有助于减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
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#今日互动#
橘子、橙子、芒果你喜欢吃哪一个？
你有变成过“小*人”吗？
你还知道那些蔬果含有胡萝卜素？
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内容整合自丁香医生、CCTV生活圈、生命时报
制图：潘达编辑：豆豆
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