怀孕初期的孕妇容易恶心呕吐,孕妈妈吃什么 [复制链接]

早孕是受精卵分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时期。虽然孕期母亲的营养和情绪在此期间非常重要，但许多孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振、消化不良等妊娠早期反应，从而忽视和影响了妊娠早期妈妈对营养的摄入。

那么，怀孕初期孕妇吃什么比较好呢？

1.孕早期孕吐严重的准妈妈要注意补充水分，不要怕吐，大不了吐后再喝，反复几次也不会再吐。如果孕妇觉得开水淡而无味，可以偶尔在喝的开水中加入柠檬调味，也有助于缓解孕吐。

而且偶尔喝点果汁也不错。

孕妇也可以在自己的果汁或开水中加入少量盐，以防止呕吐引起的低钠现象。

2.多吃富含钙的食物，如虾皮、紫菜、腐竹、豆制品和绿叶蔬菜。最好每天喝-毫升牛奶。怀孕初期的孕妇要记得补充叶酸，食物多样化，少吃多餐。

3.吃一些含有维生素B的食物，如大豆、花生、香蕉、核桃、蛋*、深海鱼等。不仅能明显缓解孕妇呕吐等早孕反应，还能缓解准妈妈的精神压力，增加食欲。

所有经历过孕期生孩子经历的女性朋友都知道，怀孕的妈妈口里的感觉都是淡淡的，所以很喜欢吃酸酸甜甜的食物。例如，一些水果、糖果等。当然，孕妇可以吃一些糖果，但要少吃。尽量吃水果来调节自己的味蕾。

此外，绿豆粥和麦芽糖也能抑制早孕呕吐的作用，准妈妈可以适量吃一些。祝大家好孕！