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- 新手上路
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发表于 2021-07-26 22:09
|只看楼主
对于减肥*， 水果算是为数不多的健康零食了。 热量低，营养丰富，关键还好吃！ 深受无数小仙女的喜爱。 但是！ 并不是所有水果都热量友好。 有些水果的热量，比米饭猪肉还高！ 很多减肥小白都默默中枪， 不知不觉就吃胖了。 今天小编就盘点了热量最高的5款水果， 看看你最爱的水果有没有上榜 香蕉 热量指数：3颗星 说起香蕉，健身*肯定不陌生。 很多健身的小伙伴， 都把香蕉作为加餐点心。 确实，除了方便好吃， 香蕉的营养价值也很高。 它是多种维生素和矿物质的优质来源， 如钾、维生素B6和维生素C等。 虽然吃起来很甜，但是它的升糖指数却不高。 大约只有42-58，具体和成熟程度有关。 这可能和它含有较多的抗性淀粉和膳食纤维有关。 图片来源：pexels.
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