山东白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/hospital/1026/doctorguide/橘子别名橘、福橘、*橘、蜜橘、朱橘
养生功效
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
在鲜橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制并阻断癌细胞的生长。
橘子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体所必需的元素，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
适宜人群
一般人皆可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
饮食宜忌
橘子+黑木耳=舒筋活络、补血止血、理气开胃，对女性痛经有一定的疗效。
橘子+核桃=预防贫血、增强体力，使脸色红润。
保健菜例
橘子色拉
原料：橘子、胡萝卜、火龙果、梨、柠檬、香蕉、苹果各1个，千岛酱适量
做法：1.将橘子去皮，留取橘瓣；胡萝卜洗净切丁；火龙果去皮，果肉切丁。
2.将香蕉去皮切丁，苹果去核、蒂后切丁，柠檬取果肉切丁，梨切丁。
3.将橘子瓣、胡萝卜丁、火龙果丁、香蕉丁、苹果丁、柠檬丁、梨丁一同放入碗中，加入千岛酱拌匀即成。
养生功效
一场水果的盛宴，色彩斑斓、营养丰富。橘子、柠檬能开胃促消化，梨、胡萝卜能润肺养颜，香蕉、火龙果能减肥瘦身，是一道美容瘦身餐。
