对于女性朋友们来讲，乳腺增生可以说是一种多发病了。由于现在的女性朋友们工作上的压力越来越大，很容易长期压抑着自己，独自一人生着闷气，并且在自己的生活之中对于饮食方面也不怎么注意例如经常吃一些辛辣刺激、重口味的食物，又或者是长期的熬夜并且缺乏运动、穿着的衣物过于紧身或者是人工流产过等等，这些不良因素都很容易导致女性朋友们患上乳腺增生的状况。
而对于那些患有乳腺增生症状的女性朋友们来讲，很容易就会变得厌食、易怒、失眠以及月经不调。而当自己以及出现这种情况却没有及时进行调理改善的话，不仅会引起乳房发痒、胀痛以及溢液的状况，严重的话甚至会出现乳腺癌症。所以说当自己发现已经患有了乳腺增生情况的时候一定要注意及时进行调理。
当女性患有乳腺增生时，饮食上注意“4多3少”，助你轻松缓解增生
“4多”
陈皮
我们所说的陈皮其实就是经过晾晒的干燥的橘子果皮。陈皮对于人们来讲有着驱风下气、行气宽中以及健脾养胃的功效。所以说对于患有乳腺增生的女性朋友们来讲可以选择经常使用一些陈皮泡水后进行饮用，这样不仅能够帮助自身通络散结，还能够有效消散乳房之中存在的硬块。
丝瓜
对于人们来讲，丝瓜有着通经络、营血脉、清热解*以及调理月经的功效，除此之外其还有着通乳散结、清热利尿的作用。所以对于那些患有乳腺增生的女性朋友们来讲，可以将丝瓜加水放入锅中蒸煮过后进行食用，毕竟这种食物对于有乳腺增生的患者能够起到非常不错的辅助治疗效果。
玫瑰花茶
对于女性朋友们而言，玫瑰花茶可以说是茶饮中的佳品。它不仅有着美容养颜、疏通气血以及缓解郁气的作用，对于那些有着痛经现象以及月经失调还有乳腺增生状况的女性朋友们来讲也能够起到很好的缓解作用。
蒲公英茶
若是平日里常喝点蒲公英茶的话，不仅能够帮助人们清热解*以及消肿散结，对于那些患有乳腺增生结节的女性朋友们来讲还能够起到辅助治疗的效果。
“3少”
辛辣刺激食物
在我们日常生活之中能够经常见到的辛辣食物就有辣椒、胡椒、大蒜以及生姜等等。而这些食物对于女性朋友们而言若是过多的食用了很容易就会对自己的身体造成刺激性的影响，尤其是那些本身就患有乳腺增生状况的女性，更是会进一步加重其增生的状况。所以说建议女性朋友们在平日里少吃一些辛辣刺激的重口味食物，这样不仅不利于乳腺健康的恢复，还很容易对自己的肠胃功能造成影响。
动物的肝脏
在平时里动物的肝脏其实也是一种十分受到广大人民群众所喜爱的食物，然而它之内的胆固醇含量也是相当的高。若是被女性朋友们过多进行使用的话很容易使她们出现雌性激素分泌增多的现象。然而对于女性朋友来讲，患有乳腺增生情况本就与雌激素增高脱不了干系，所以过多的食用动物肝脏这种富含胆固醇物质的食物的话，很容易就会导致女性患上甚至加重乳腺增生的症状。
咖啡
对于我们来说，经常喝咖啡并不是一个很好的习惯。因为在咖啡这种饮品的含量之中*嘌呤物质非常之高，若是本身就已经患有了乳腺增生状况的女性朋友还经常饮用咖啡的话，不仅不利于自身乳腺增生现象的恢复，还会导致其情况变得更加严重。
