眼瞅随着疫情开放的继续深入，在我们身边的朋友、同事、师长甚至同学中“小阳人”的案例可谓越来越多，但虽说同属阳性，有的人阳了后却身体无虞，什么症状都不会体现，而有的人阳了之后，动辄发烧咽痛，实在痛苦万分。
其中，说起新冠较为明显的症状，主要有3点最为令人难受，首先是持续的高烧及随之而来的大量出汗；其次则为涉及全身的乏力与酸麻之感；最后则是那如小刀卡喉一般的阵痛苦楚。
因此针对以上3点“小阳人”们最为之苦恼的情况，本文就为此搜集归纳总结出除了吃药以外，7个可以适当缓解以上3种情况的办法，以尽量帮助各位小伙伴度过眼下这个难关，让身体可以相较以往来得更舒服一些。
一、盐水漱口：缓解疼痛，稍平水肿
日常居家之际，面对喉咙被痰液堵塞，吞咽困难的时候，我们可以从盐盒里取出一勺约为5克左右的盐粒，接着再混入毫升的温开水中用以漱口缓解，漱口的时候注意应努力克制吞咽的欲望，然后将盐水通过舌、喉之间的配合，令之顺入喉腔之间，最后保持15秒左右，即可将混杂着痰液的盐水吐出，再以清水重新漱口。
专家表示，温盐水漱口可以冲洗掉淤积喉中的黏液，并为咽喉部的细胞增加水分，进而以减少咽喉部黏液的堆积；此外，温盐水还可以加速口腔细胞分泌唾液，以使之向喉部流动，并减轻咽喉处所产生的水肿和局部炎症反应，令咽痛得以缓解。
二、橘子汤水：行气健脾，燥湿化痰
当前随着北方地区疫情高峰期的到来，北方人民对黄桃罐头的别致推崇又再登上了一个台阶，但对于当前备受好评的黄桃罐头来讲，医院的方邦江教授则有一个更好的建议，即“橘子水”
所谓“橘子水”，并非是橘子罐头，而更似一味中式养生汤剂，相比较于高糖的罐头食品来说，橘子水则显得更为“健康”一些，且做法也更加“简便”许多，具体如下：
准备橘子1~2个，先剥下橘皮洗净，而后锅内加入毫升左右的清水与50克的白糖、9克左右的食用盐及橘皮，待锅中水开后捞出橘皮，放入剥好的橘子肉再煮五分钟上下。便可倒出饮用。
对于橘子水，江教授解释说：“这道汤方中的橘皮具有行气健脾、和胃止呕、燥湿化痰的食效，且再加上生津润肺、开胃理气的橘肉。非常适用于目前的新冠患者。
三、葱白煮水：发汗解表，通阳利水
在橘子汤之前，网上还曾火过一段时间的“葱白煮水”，据说一碗葱白汤下肚以后，不仅可以加速身体发汗以摆脱高烧，同时对于伴随新冠而来的风寒、鼻塞、咳嗽也有着相当的食效。
而在制作葱白煮水之前，得先明确自身要解决的问题，例如要缓解风寒、发烧的话，则可以先选择3~5根大葱洗净切片，然后准备少许冰糖与2碗清水下锅，待水煮沸以后，煎至锅中水剩一碗的量时，饮用即可，而如果想要发汗更为顺畅，则可再加入三片生姜以增强温阳之性。
倘若想要缓解鼻塞，则可将葱白切碎，如上述煎汤以后，利用汤中漂浮而上的水汽熏熨鼻腔，或者用棉签蘸取捣烂的葱白汁，涂抹于鼻腔外围。另外如果是想要应付咳嗽，那么除葱白一根以外，最好还得配上李子半块用水煎煮服用。
四、柠檬百合：祛风涤热，化湿散痈
除了“行气”的橘子汤和“解表”的葱白水外，主“祛风清凉”的百合与柠檬更是少之不得，其中柠檬“性温而味苦，具有止渴生津、疏滞之食效”，且再配合以“味甘性平，润肺补胃、清心定魄、祛风涤热、化湿散痈”的百合，自然非常适合。
而当百合干配以柠檬以后，无论是在具体食效的体现上，还是对于维生素C等微量元素的补充上，都非常适合现在由于疫病而出现身体阴阳不调的小伙伴。
鉴于以上，我们家以柠檬与百合两味主要材料，配以橘皮、蜂蜜制成了今天这款百合柠檬膏，值得一提的是我们在加工工艺上所坚持的选材、清洗、浸泡、熬制、浓缩、化膏、过滤与收膏八大工序，正好可以保证膏中的微量元素及部分营养成分不受破坏，令每一份柠檬与百合都能完美达到其所能展现的食效。
且针对生活中脏腑火气而出现的牙龈肿痛、脾阴暗消、眼干咽痒、易怒易燥等问题，百合柠檬膏也都有着调养之效；而在膏体的冲泡上，亦颇为方便，只需先取一勺置于杯底，而后倒入50摄氏度左右的温水，接着用勺筷轻轻搅拌以后，便可饮入喉间，暂解病痛所带来的“刮喉”之苦。
但膏汤虽好，却并不适合已受风寒、着凉、体质阴寒的小伙伴去食用，记得购买以前，请先辩证好自身情况，而后再询问客服，以此来多为自己增添一份必要的保障。
五、做防治操：提高免疫，加速恢复
预备式：站立，两脚平行，与肩同宽，身体放松，双手自然下垂于身体两侧，调整呼吸，平心静气。
第一节拍打肺经：我们身体的肺经位于肩前至手腕部的这段区域内，拍打前右手上抬至胸部水平，接着左手五指并拢，用左手掌拍打右上肢肺经。交换拍打，用右手掌拍打左上肢肺经，拍打各3次。
第二节拍打尺泽：人体的尺泽位于肘窝附近，右手上抬至胸部水平，左手用适中力量拍打右尺泽。交换拍打，用右手拍打左尺泽，拍打各36次。
第三节拍打胆经：身体的胆经位于腿部外侧正中处，拍打时仅需微微弯腰，然后双手自上而下拍打大腿小腿的胆经，拍打3次。
第四节按擦肾俞：身体肾俞位于腰部至臀部上方的两侧内，拍打前先站立直腰，接着双手掌心覆盖腰眼，从上而下快速摩擦肾俞穴，共36次。
第五节掐五指节：用右手的拇指、食指掐左手五个手指的指间关节处，每处5次。
六、翳风天突：阴阳调和，虚实兼顾
依据中式养生理论，身体的咽痛主要由实火或者虚火所引起，而若想消火凉血，则可以试试按压翳风、天突两处，这两处位置在人体之中均属“阴处”，以阴调和由阳而生的虚实二火，自然再合适不过，具体按法如下：
第一：翳风的位置在我们的耳垂后方，只需用手指按压，能明显感觉到酸痛的位置，就是翳风，接着我们用中指慢慢刺激，向嗓子的方向稍用力揉动，以早晚各一次的方式坚持两分钟即可。
第二：天突的位置，位于胸部胸骨上方锁骨中央的凹陷处，按摩时先用两根手指放于其上，接着向上提揉十秒，接着放开，然后再提揉十余次左右，待天突附近呈出痧状即可。
七、银莲子羹：清热解毒，清爽醒神
中式养生认为，眼下疫情伤人之处，主要集中在我们的肺经上下，因此既然有所伤，便有所养，而在滋养食方之中，主要以银耳为冠。
有关银耳，民间素来有“外行吃燕窝，内行吃银耳”一说，另外依照典籍记载：“银耳味甘，性平，归肺、胃、肾三经”，由此可见对于疫情所引起的肺热，有着很好的食疗效果。
而说起银耳养肺的例子，国医陈彤云先生就曾在03年时，用银耳解决过因身体积热过重而出现的肺热问题，具体食方如下：
单人用量：银耳五十克、莲子三十克、桂花蜜适量。首先将洗净的莲子蒸煮二十分钟，留汤备用；接着将泡发银耳撕成小块，蒸煮十分钟以后倒入锅内加热出胶。
最后带汤品胶质浓稠之时，再下入莲子及莲子汤、桂花蜜煮约4~5分钟即可；而要是觉得蒸煮炖焖太过麻烦，想要省时养生，那么不妨试试我们家的这款白合糕，这款白合糕内，不仅配有养阴润肺的银耳、益肾固涩的莲子和温中散寒的桂花，同时它还添加了山药、薏米、藕粉、百合、枇杷、雪梨、薄荷和麦芽糖等等一系列可以养肺的金白食材。
其中，怀山药味甘归脾，有滋润肺脏、养护身体的食效；接着再加上健脾补肺、祛湿利水的薏米，在二者相辅相成的基础上，再又加入温中清润的桂花、补中固气的枸杞、清新滋养的百合，相信不管肺里火气多大，这白合糕入喉以后都能缓它一缓。
除食材精良以外，我们家的这款白合糕还采用现代低温烘焙技艺，低温烘焙的优势在于可以锁住食材的营养，使之不会过分流失，且还可以令口感更为松软弹牙，让人在享受完愉悦的咀嚼之后，唇齿之间还能留住淡淡桂花芬芳与一股独属薄荷的淡雅清新。
