转载自百家号作者：吕小厨带你吃本文由吕小厨带你去独家发布。煮过的水果营养会流失吗？这些水果更适合煮着吃。秋冬季节吃个水果都感觉凉凉的，这时候我们可以把这五种水果弄熟了再吃，不仅营养不会流失，而且还能够让它的营养成分更高，下面就跟着小编来看看吧.橙子盐蒸橙子有止咳嗽的功效，甚至可以秒杀一切止咳消炎药，因为橘皮中含有两种成分，具有止咳化痰的功效，因为这两种成分只有在蒸煮之后才会从橘皮中出来，尤其适合久咳不愈的小孩子吃，是完全没有任何的副作用的。准备的材料有盐少许，橙子一个。我们将橙子头去掉，因为小叉子充分的在里面插一下，撒上盐，，用叉子叉果肉能够让盐充分的进入到里面，把橘子头再盖上，上锅蒸15分钟即可。荔枝荔枝香甜美味，但是吃多了就容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起，但是用荔枝煲糖水，清甜好喝，还能够清火祛燥。我们准备的材料有荔枝克，红枣、冰糖适量。我们把荔枝剥壳去核，洗干净后，放入加盐的清水中，泡入五分钟，锅内烧开水倒入荔枝、红枣和冰糖，煮到荔枝楼扶梯来，盛到碗里，等糖水变凉后，放在冰箱里冷藏两个小时即可。苹果相信大家对苹果并不陌生了吧，但是我们在日常生活中常吃的水果，它富含丰富的果胶，在未经加热时可将可以缓解便秘的作用，但蒸熟过后，不但能吸收细菌和毒素，而且还能够防止腹泻。我们准备材料有苹果一个、冰糖少许。先把苹果洗净，带皮切成小瓣儿，去掉苹果核，取一个小碗，放入苹果和冰糖，平常可以根据自己的口味适当的添加，上大火蒸五分钟即可，等到稍微冷却就可以吃了，味道还是很不错的。梨梨吃起来甘甜可口，口渴的时候，都愿意吃个梨子解解渴，但是梨子性寒，冬季不宜直接使用，我们可以选择煮梨子糖水，既有止咳润肺的功效，又能够美容养颜。准备有梨子一个、冰糖、银耳适量。我们把梨切成块，然后加入冰糖和银耳，放入锅中熬煮20到30分钟即可，简单又好吃。红枣大枣具有很好的补中益气，养血安神的作用，煮熟后的枣对于生枣更容易消化，而且脾胃功能比较弱的人，可以把大枣放入碗中，直接蒸熟后食用。我们准备的食材有大枣、枸杞少许、鸡蛋1到2个。我先把大枣去核切成小粒，鸡蛋打散，把大枣粒和枸杞放入碗中，上锅蒸15分钟即可，既营养又美味。小编就说到这里，欢迎在下方评论区留言，如果你喜欢这篇推文，不妨点点
