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营养加油站丨本周营养食谱11 [复制链接]

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.11.04

早餐:鸡蛋饼西红柿鸡蛋面

加餐:酸奶腰果

午餐:香米饭红烧排骨香干油菜萝卜粉丝汤

午点:苹果冰糖百合水

晚餐:麻酱花卷木须肉蒜蓉西兰花玉米渣粥

.11.05

早餐:葱花蒸饼*瓜炒鸡蛋大米燕麦粥

加餐:牛奶核桃仁

午餐:紫米饭宫保鸡丁蒜蓉油麦菜西红柿蛋花紫菜汤

午点:香蕉冰糖莲藕水

晚餐:肉龙八宝粥

.11.06

早餐:南瓜饼鸡蛋胡萝卜丝玉米面茶

加餐:酸奶海苔

午餐:二米饭西红柿炖牛腩芝麻菠菜棒骨海带丝汤

午点:火龙果冰糖梨水

晚餐:打卤面原汤

.11.07

早餐:果酱包素炒土豆丝银耳莲子粥

加餐:牛奶大杏仁

午餐:红豆米饭五彩虾仁红丝甘蓝

午点:橘子冰糖银耳水

晚餐:双色花卷鸡蛋炒生菜肉末茄子什锦枣粥

.11.08

早餐:火腿卷卤鹌鹑蛋青菜疙瘩汤

加餐:酸奶山楂汉堡

午餐:猪肉包玉米面南瓜粥

午点:红富士苹果冰糖红果水

晚餐:香米饭鱼香肉丝豆干奶白菜三米红薯粥

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