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螺蛳汤较低热量食材:螺蛳克咸肉25克笋75克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1买回的螺蛳处理干净步骤2捞出备用步骤3配料笋、咸肉都切好步骤4起油锅，爆香姜丝步骤5放入螺蛳爆炒步骤6接着放入笋块、咸肉片一起炒步骤7加点料酒再炒一会步骤8加适量清水步骤9煮开后转中小火煮10分钟，尝过汤的味道后看情况再加盐步骤10起锅前可以加点鸡精，撒葱花即可成品图石榴原汁较低热量食材:石榴1个步骤1原汁机出汁率高（一个石榴一杯果汁），所以我就只用了一个石榴，嘻嘻步骤2准备一盆清水，剥石榴，石榴膜会自己浮在水面上步骤3去除石榴膜后，将水倒掉步骤4将石榴粒倒入原汁机料子口步骤5启动原汁机，
山药黑木耳鸡汤较低热量食材:草鸡半个黑木耳20克山药半根生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1草鸡洗干净切半个，剁成小块，步骤2放入煲中，加冷水加姜片、细葱一起煮，等汤煮开后去沫加料酒步骤3山药切成滚刀成块黑木耳泡发，洗干净步骤4等鸡煮得5成烂，把山药和黑木耳加入，再加点盐调味再一起煮到山药和鸡块都能用筷子轻松穿过，即可成品图冰糖雪梨橘子较低热量食材:雪梨橘子南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备橘子步骤2
四川科技馆，是四川省确定的“十五”期间文化设施建设十大标志性工程之一。年11月2日正式开馆，总面积达平方米，包括20多个常设展厅（分别为航空航天展区、机械展区、虚拟世界展区、机器人展区、天地万象展区、信息科技展区、生命科学展区、生态与环境展区等）和3个主题展览。
一、四川科技馆预约方式：
观众通过
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操作指南：
（1）、进入
（2）、下拉至
（3）、填写参观信息、取票人信息以及参观人信息，点击提交订单，即可成功预约门票！
二、门票领取方式：按照预约时间携带，到四川科技馆票务大厅自助取票机凭免费换票入馆。
三、重要提醒：
1、从2月2日起，四川科技馆预约人数为人/天，在春节期间，参观人数增加至人/天。
2、在春节以后，科技馆每天预约人数会增加至人，请大家安排好时间，错峰参观。
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鱼片粥较低热量食材:草鱼克大米克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1大米加水煮白粥底步骤2草鱼取鱼身片下鱼片步骤3鱼片洗后用盐料酒腌10分钟，再加入干淀粉轻轻抓匀步骤4粥底煮好后中火轻轻滑入鱼片，一分钟鱼片定形后再轻轻推动待其散开步骤5调入白胡椒粉、盐再煮几分钟步骤6淋入香油，放点葱花即可成品图黑白芝麻杂粮糊较低热量食材:糯米50克黑芝麻20克燕麦米10克白芝麻20克薏米15克新鲜贵州小薏米仁薏仁米薏苡仁五谷杂粮粗粮g包邮步骤1糯米、薏米、
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预约入口：
节瓜薏米煲猪骨较低热量食材:薏米克猪骨克章鱼2只新鲜贵州小薏米仁薏仁米薏苡仁五谷杂粮粗粮g包邮步骤1薏米用清水浸泡湿润步骤2章鱼煲汤前30分钟浸泡湿润，并撕开步骤3姜去皮切片步骤4蜜枣切开两边步骤5煲里加入1/2的清水，加入汤料，大火将水烧开步骤6猪骨头洗净步骤7飞水处理步骤8过冷河，再次冲洗步骤9煲里的水烧开后，加入肉类步骤10盖锅中小火煲1.5小时步骤11老节瓜洗净白色，然后切块（切大块点）步骤12加入节瓜，再煲30分钟步骤13熄火前加入食盐调味步骤14装起享用啦，好喝的利尿消暑汤。成品图奶油南瓜浓汤
第二步：点击立即预约，选择参观日期，添加个人信息；
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岩米鸡汁菜粥较低热量食材:尼泊尔岩米80克米饭1大勺青菜10棵芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1网上买的尼泊尔岩米，用水冲洗一下；放入锅中加水，加一勺色拉油煮步骤2边煮边要搅动，不然会粘锅；煮了20分钟，把岩米捞出备用步骤3锅内加鸡汤加点1大勺米饭煮到7、8分，看情况是否需要加盐；加入煮好的岩米一起煮开步骤4加入洗干净的小青菜，再次煮开即可步骤5岩米鸡汁菜粥完成成品图西红柿菠菜汤较低热量食材:菠菜克西红柿1个鸡蛋1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1菠菜洗净切段。步骤2入锅焯水后取出过凉水，挤干水分。步骤3西红柿去皮，切块。步骤4葱切碎。步骤5锅里油热加入葱花炒香
养生多米粥较低热量食材:薏仁米30克红豆40克紫米30克三叶果红枣整箱5斤装*特产和田大枣0g/0g骏枣干果包邮步骤1备好所需糯米、紫米、核桃仁、鹰嘴豆步骤2薏仁米、大枣、红豆黑豆百合步骤3洗干净放入电高压锅中步骤4加入清水步骤5选择预约功能的煮粥档早晨就好了成品图胡萝卜红枣玉米粥较低热量食材:胡萝卜2个红枣6个玉米渣适量米饭半碗三叶果红枣整箱5斤装*特产和田大枣0g/0g骏枣干果包邮步骤1备齐所有食材：胡萝卜、红枣、玉米碜、剩饭步骤2胡萝卜洗净切块，玉米碜淘洗干净步骤3红枣提前用温水浸泡2小时，如果时间来不及
木瓜红洒饮较低热量食材:木瓜半个红酒克步骤1红葡萄酒ml准备步骤2半个木瓜去皮切丁步骤3取一半的木瓜加ML冷开水用料理机打成糊状步骤4木瓜汁适量蜂蜜兑匀，再和葡萄酒兑匀，装入杯子里，面上点缀几粒木瓜粒即可成品图虫草花竹荪鸡汤较高热量食材:草鸡半只竹荪5个干的虫草花5克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1草鸡清洗干净，切2段虫草花洗干净，用水泡一会备用步骤2竹荪也泡水，处理干净备用砂锅里加水加姜片步骤3加葱结放入草鸡一起煮开步骤4撇去血沫加料酒步骤5加泡好的虫草花加竹荪一起煮步骤6加适量盐调味虫草花竹荪鸡汤完成成品图清肠刮油苞谷糁较低热量
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