怀孕了的准妈妈每天必吃的，一定有水果啦，一方面水果酸甜可口，可以改善孕妈妈们的胃口，另一方面水果都含有丰富的维生素及膳食纤维，这些对预防及缓解便秘的症状都是有很大帮助的。但孕妇吃水果是有许多讲究的，有些水果可多吃点，而有些水果应尽量不要吃。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能危害母子安全。
适合孕妇吃的水果苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。吃苹果可加以改善孕期贫血，又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
秋梨
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
水果好吃，但是不要贪吃哦，适量就好，多吃不宜~下面小编再列举一些孕妇不能吃的水果，最好一点也不要吃…
不适合孕妇吃的水果山楂
活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
杏
杏有滑胎作用，且对牙齿不好，吃杏过多会引起上火、拉肚子。
极易长疮生疖，引起胃病。同样孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
桃
多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产，加重孕妇便秘症状，加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。同样桃仁可能导致中*、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
桂圆
桂圆容易上火，会增添胎热。容易引起胃气上逆、呕吐；多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
李子
李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀，还要当心过敏。未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
木瓜
孕妇吃青木瓜可能导致流产，体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。过敏体质的孕妇不能吃木瓜。木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴莲
会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加，孕妇吃榴莲会加重便秘，会引发胎热，损害胎儿健康。最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
总之，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
温馨提示：看完之后，觉得有受益，记得分享到朋友圈！赠人玫瑰，手留余香；传递健康与爱，功德无量…
孕期饮食
妈妈们快来吃这些哦~
