TUhjnbcbe - 2024/9/10 16:28:00
预防胜于治疗，有些食物可以帮助人类增强抵抗力，从而更好的保护人体。不过，有的保健品跟食材都很贵，绝不多数人也不能长期使用。没事，下面我给大家分享那些价格既廉价，又有丰富营养，对人体抵抗力增强又有绝对作用的水果。1.柑橘类水果富含维生素C的柑橘类水果，例如葡萄柚，橘子，橙子，柠檬……维生素C被认为可以增加白细胞的产生，对增强人体的抵抗力具有重要作用。但由于身体不会储存维生素C，因此建议经常使用。2.苹果吃苹果可以帮助您控制体重，降低患心脏病的风险并抗击癌症。这种水果具有抗氧化作用，可防止氧气分子损坏单个细胞。-青苹果：有益于骨骼和坚固的牙齿，视觉辅助工具，抗癌。-苹果黄：有益于心脏和眼睛，免疫系统，降低患癌症的风险。-红苹果：有益心脏，记忆功能，减少罹患某些癌症的风险，并保持尿道健康。3.姜生姜是许多人寻求诸如喉咙痛，流感和恶心之类疾病的根源。姜中的辣椒素有效成分可帮助缓解慢性疼痛和降低血液胆固醇。4.姜黄是咖喱中的主要成分，但这种香料也可以用作骨关节炎的抗炎药。此外，姜黄中姜黄素的浓度可能有助于减少运动引起的肌肉损伤。5.木瓜木瓜是另一种富含维生素C的水果。木瓜含有一种称为木瓜蛋白酶的消化酶，具有消炎作用。木瓜还富含钾，B族维生素和叶酸，所有这些都对整体健康有益。6.像木瓜一样，猕猴桃富含叶酸，钾，维生素K和维生素C等营养物质。维生素C有助于增强白细胞抵抗感染，而猕猴桃的其他营养物质则可以使身体保持更好的状态。7.香蕉香蕉含有维生素C，可帮助保护身体并治愈感染。这种维生素在结缔组织的合成，铁的吸收和血液的形成中很有价值。香蕉还含有钾。钾是一种可用于肌肉构建和蛋白质合成的矿物质。可以说，没有一种水果比香蕉更容易消化碳水化合物，从碳水化合物中燃烧卡路里比从脂肪或蛋白质中吸收卡路里更容易，更快。香蕉还含有许多天然糖，蔗糖，果糖和葡萄糖以及纤维。现代医学之父希波克拉底曾经说过：“让食物成为你的药，不要让药物成为你的食物。”的确，食物不仅可以提供能量，还可以做更多的事情。