最好的白癜风医院地址 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/到了三伏天，整个人也懒懒的，天气非常热，豆妈真想家里空调一天开到晚。不过家里有老人孩子肯不能这么任性，因为老人小孩的身体免疫力没有成年人好，长时间开空调容易得“空调病”，豆妈开空调度日的心只好作罢。在这样炎热的天气里，一家人的饮食也要更加费心。因为天热的时候大家都不怎么吃得下饭，胃口变差了，每次吃饭只吃一点点，所以饭菜的营养就显得更加重要了，要让家人在有限的摄入量中获取每天所需的营养，这样也更有利于增强免疫力。豆妈建议家里有老人孩子的家庭，三伏天可以多买些山药来吃，山药口感软糯，营养价值非常高。老人小孩牙口不好的话，更适合吃些柔软的山药，不费牙，就算是没牙的小宝宝也能吃，山药买回来有非常多的做法，豆妈今天就跟大家分享一下平时自己家的几种做法。1、花开富贵花开富贵采用山药、胡萝卜和肉末、鸡蛋的组合，每一个食材都是营养非常好的，用清蒸的方法来做它，蒸好以后浇上调制好的芡汁。自己家吃或者宴客都很棒，其中肉末蒸之前建议先用调味料腌制十五分钟，这样味道更好。自己家吃也可以做简单一些，直接将肉末铺在切好的山药上就可以了。2、山药大福豆妈时不时也喜欢做一些创新菜，现在夏天，孩子特别喜欢吃冰淇淋之类的甜品，但是冰淇淋热量太高了，豆妈用蒸熟的山药捣成泥，包裹在水果外面，做成了一个圆乎乎的大福样子，特别可爱，吃起来味道也好。这个季节没有橘子了，可以用橙子、桃子等水果代替。3、红薯山药糕这款糕点乍一看像是蛋糕一样，样子好看，而且吃起来也非常松软，但是它用的是红薯和山药还有少量的低筋面粉来做的。红薯打成泥和在面里，山药切片，这样做能让红薯山药糕的口感减少扎实感，制作起来非常简单，又香又甜，很适合老宝宝和小宝宝食用。4、绿豆山药糕蒸熟的山药加少许糖捣成泥，放在模具中，中间盖上一层煮到可以捏碎的绿豆颗粒，上面继续盖一层山药泥，取出来后切成小块。淋上蜂蜜或是枫糖浆，夏天吃超级败火，还可以放在冰箱中冰镇后食用，清凉解暑，特好吃！或者用红豆沙来制作也很美味哦。其实山药最家常的做法就是做山药排骨汤，这个家家户户都会做，豆妈就不列出来介绍了，另外夏天天气热，再喝热乎乎的汤可能会满身大汗，所以我们家夏天一般是尽量减少炖汤来喝的。