材料：橘子一个、或小金橘1-2个。
做法：将橘子叉在筷子上，直接放在小火上烤，并不断翻动，烤至橘子皮发黑，并从橘子里冒出热气为止即可。烤盘，或锡纸包裹入烤箱都可以，怎么简单方便怎么来，但是不能去掉橘子皮烤哦~
主要功效橘子一身都是药，橘肉有开胃理气、止渴润肺之功效;橘皮(陈皮)健脾祛湿、止咳化痰，为中药之祛痰要药;橘络能通经络、消痰积。
吃烤橘子能镇咳化痰，这主要是橘皮的作用。烤橘子既不影响口感和营养价值，还能增强化痰镇咳之功。风寒感冒初起者，连皮趁热吃烤橘子，能使痰液量减少、咳嗽明显减轻。国外一项新研究发现，吃烤橘子还能预防冠心病、高血压等。
宝宝食用守则等待橘子稍凉，剥去橘子皮，让孩子吃温热的橘瓣。大橘子4-6个月的宝宝每次可以吃1-2瓣（需挤出来汁液给宝宝食用，不能直接给，预防卡到），6-12个月的宝宝一次可以吃2-3瓣，一岁以上的宝宝可以吃一个；小金橘一岁以下的宝宝一次可以吃1-2个，1-3岁的可以吃2-4个。注意吹凉了别烫到孩子，寒冷冬季，从室外回到室内，可以吃点烤橘子，把呼吸道肺里的寒气驱寒出去很有效果，已经开始寒咳的情况可以配合大蒜水一起之，一日2-3次，知道寒气驱赶出去为止。
再多絮叨一句：冬季妈妈们要注意自己和孩子脚丫和肚子的保暖哦，如果用掌心抚摸自己肚脐下三指的地方发凉，晚上不妨用热水袋或海盐包、热敷精油甚至红外线理疗仪热敷下驱寒。
晚上和爱人安睡前，也要用掌心抚摸下他的后腰两侧是否寒凉，搓热掌心给辛劳一天的他热敷下这个位置（肾俞和腰俞），舒服又暖心呢~
文登就那样?唯我们不同
乐文登（）
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